buah yg mengandung vitamin c selain jeruk

Shutterstock Jambu biji biasanya menjadi alternatif terdepan buah penyuplai vitamin C selain jeruk. Terkenal dengan rasa nya yang masam buah bewarna hijau dan berbentuk bulat ini ternyata memiliki kadar vitamin C yang banyak 100gr buah kiwi mengandung kadar vitamin c 927 mg.

15 Buah Yang Mengandung Vitamin C Paling Tinggi

Itulah sejumlah manfaat vitamin C selain menjaga daya tahan tubuh.

. Berdasarkan data dari US National Institute of Health orang dewasa membutuhkan sekitar 75 sampai 90 mg vitamin C setiap hari. Adapun kebutuhan serat harian untuk wanita yakni 25 gram dan 38 gram bagi pria. MOMSMONEYID - Selama ini jeruk identik dengan buah yang kaya vitamin C.

Lebih umum dikenal sebagai salah satu rasa minuman buah ini sejatinya memiliki kandungan Vitamin C yang cukup tinggi. Dalam 100 gram jambu merah terkandung 87mg vitamin C. Berdasarkan penelitian mengonsumsi buah pepaya dapat membantu menyehatkan kulit dan memperkuat tulangmu.

Selain banyak mengandung vitamin C yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh memang benar jika buah naga juga sangat bagus untuk melancarkan metabolism. Dalam 100 gram semangka kandungan airnya sebesar 914 gram. Dalam satu buah jambu biji terdapat lebih dari 200 mg vitamin C melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk 50-70 mg dalam satu buah.

Bahkan kandungan vitamin C pada kiwi lebih besar ketimbang jeruk. Selain serat kandungan vitamin C di dalam pepaya juga cukup tinggi. Kamu juga bisa mendapatkan asupan tambahan dari sejumlah suplemen vitamin C yang.

5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan Dipercaya Ampuh Menjaga Berat Badan. Kiwi mengandung vitamin C sebanyak 84 gram per satu buah. Selain vitamin C jambu biji juga kaya akan serat.

Mengutip Webmd jeruk berukuran sedang mengandung 70 mg. Pepaya mengandung sekitar 94 mg vitamin C. Sebagai informasi satu buah jeruk mengandung 71 mg vitamin C sedangkan kandungan vitamin pada buah kiwi mencapai 927 mg per buahnya.

Kandungan vitamin C dalam buah kiwi. Padahal buah yang kaya dengan vitamin C tidak hanya jeruk lo Moms. Ubi jalar tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk.

Kiwi juga kaya serat kalium magnesium seng folat dan vitamin K. Kandungan asam amino pada pisang dipercaya dapat meningkatkan elastisitas. Kondisi ini pun membantu penurunan tekanan di dalam pembuluh darah.

Namun selain jeruk ada juga sumber buah yang mengandung vitamin C. Kiwi Satu cangkir buah eksotis ini mengandung 167 mg vitamin C. Ilustrasi kiwi ShutterstockAfrica Studio.

Jambu biji merupakan buah yang mengandung vitamin C paling tinggi. Jika sedang bosan makan jeruk tujuh jenis buah-buahan berikut ini bisa menjadi alternatif yang tepat untuk memperoleh asupan vitamin C. Selain vitamin C buah pepaya juga kaya akan serat vitamin A vitamin B kompleks seperti asam folat vitamin B6 vitamin B2 dan vitamin B1 kalium dan kalsium.

Tapi bahan makanan ini bisa dipertimbangkan karena satu ubi jalar besar mengandung 353 miligram vitamin C. Kandungan Asam Askorbat dalam satu buah jambu biji bisa mencapai 200 mgr. Selain kiwi pepaya juga memiliki kandungan vitamin C yang sedikit lebih tinggi dibandingkan buah jeruk yakni sebanyak 94 mg.

Nutrisi lain yang ada dalam buah kiwi diantaranya vitamin A vitamin E vitamin K dan. Di antara semua jenis buah-buahan jambu biji ternyata merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi lho. Satu porsi blewah memiliki 492 miligram vitamin C.

Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat jauh lebih tinggi dibandingkan jumlah yang ada pada jeruk. Sedangkan buah jeruk sendiri hanya mengandung 59. Selain itu jambu biji juga kaya serat yang lebih banyak dari jeruk.

Buah pertama yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi adalah jambu biji yang warnanya merah. Deretan Skincare Ini Mengandung Beragam Kebaikan Buah. Jeruk selama ini dikenal sebagai sumber vitamin C.

Bukan tanpa alasan karena buah naga banyak mengandung vitamin B2 dan B3 yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan atau melancarkan metabolisme. Selain vitamin C jambu biji juga mengandung banyak serat. Bahkan jambu biji yang satu ini memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk loh.

Kandungan vitamin C-nya juga cukup besar sekitar 64 miligram dalam satu buah kiwi berukuran sedang. Satu buah jambu biji seberat 100 gr mengandung 200 mg vitamin C yang setara. Buah dengan daging berwarna hijau ini ternyata merupakan buah tinggi vitamin C lho.

Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C yang tinggi. Buah jeruk telah lama dikenal sebagai salah satu sumber vitamin c terbaik. Berikut beberapa buah yang mengandung Vitamin C selain jeruk.

Namun selain vitamin c buah yang satu ini juga mengandung kalsium. Hal ini bisa terjadi karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah pepaya. Bonusnya lagi serat dalam buah yang kaya vitamin c ini juga mampu.

Sekitar setengah dari buah pepaya yang berukuran besar mengandung 238 mg vitamin C. Sama seperti ubi jalar Blewah juga tidak memiliki vitamin C sebanyak jeruk. Jambu biji juga memiliki kandungan serat tinggi yang sangat baik untuk tubuh.

Menurut penelitian kandungan vitamin C pada jambu biji dinilai paling tinggi yakni sekitar 200 mg melebihi jeruk. Seperti yang telah disebutkan di atas jambu biji mengandung lebih dari 200 mg vitamin dalam satu buahnya melebihi kandungan vitamin C yang dimiliki oleh jeruk. Kiwi Buah berwarna hijau terang atau kuning ini mengandung 70 mg vitamin C dalam satu kiwi ukuran sedang.

Hal ini disebabkan karena kandungan vitamin C tinggi yang dimiliki buah pepaya. Mangga selain mengandung vitamin A yang secara ilmiah terbukti dapat meningkatkan kesehatan mata dan sistem kekebalan tubuh juga mengandung vitamin C sebesar 75 mg dalam satu Mangga. Pada ukuran ideal secangkir blackcurrant memiliki.

Selain mengandung vitamin C buah ini kaya akan Vitamin A dan Vitamin E. Buah ini mengandung vitamin C paling tinggi. Buah leci ternyata mengandung vitamin C sebanyak 75mg untuk 100gr buah leci.

Asal tahu saja 100 gram buah jeruk mengandung sekitar 53 miligram vitamin C. Selain vitamin C buah jambu merah juga mengandung serat kalsium beta karoten serta nutrisi-nutrisi yang lainnya. Asupan vitamin C bisa didapatkan lewat sejumlah makanan utamanya buah serta sayur seperti jeruk stroberi tomat dan brokoli.

Itulah 7 buah tinggi vitamin C yang bisa Anda konsumsi sebagai alternatif pengganti Jeruk. Kiwi juga mengandung serat tinggi flavooids. Kiwi memiliki warna hijau dan tekstur berair yang segar.

5 Buah Buahan Yang Mengandung Vitamin C Tak Hanya Jeruk